7項小建議，皮膚摩擦紅腫不再是夏日困擾。
雖然這不是一個常常拿出來和朋友討論的話題，不過，炎炎夏日，應該很多人在外頂著日頭奔波，或出門運動跑步時，有大腿內側摩擦造成的小煩惱過吧？大腿內側出汗、紅腫、刺癢、燒灼感，這些狀況不只是針對大腿較豐盈的人或適逢生理期的女性，有時候不正確的姿勢、不舒服的衣著都可能造成這種現象。 這篇就要分享幾個實用的小建議！讓你告別發癢紅腫的肌膚，解決這個尷尬的小煩惱。
Youtube/ Belinda Milanes Frieri
1. 建議：短褲取代短裙
首先，最直接也最簡單的建議就是，穿著舒適短褲取代短裙。沒錯，在悶熱的夏天穿裙子的確是通風又涼快，當然它們通常也比較花俏漂亮。不過，短裙完全無助於避免大腿摩擦。與一般認知不同，在沒有衣物阻隔的狀況下，穿短裙反而恰好是最容易讓大腿內側互相摩擦、出汗出疹的。走動時，短褲適時提供一層紡織質地隔絕了皮膚的摩擦和接觸，穿著質料、尺寸適當的短褲最能防止皮膚過敏、發癢和紅腫。所以，下次不妨試試看吧，短褲沒有你想像的悶熱難忍！
2. 建議：自行車短褲或棉質安全褲
如果不想放棄短裙選項，當然也有折衷方案，短裙內，穿上運動專用的自行車緊身短褲，或棉質安全褲，也能達到一樣的效果。這聽起來沒什麼特別的，但很多人有種迷思，好像穿這麼多層只會更悶更熱。事實上，只要慎選質料，適當的貼身衣著更能幫助你排汗透氣。安全褲或短褲能阻隔大腿摩擦、發癢，同時也有人選擇襪帶，有專門設計防止運動時摩擦的品項。
3. 建議：尿布疹藥膏
這個建議聽起來有點怪，但它的確實用有效喔！針對寶寶包尿布造成紅腫發癢的藥膏，在許多育兒用品區都可買到。出門前擦一些在大腿內側或容易磨擦的區域，可形成一薄薄的保護層，避免肌膚紅腫發癢，夏天也能舒爽無比。
4. 建議：止汗劑止汗膏
如果是容易出汗，動不動就滿身黏膩的人，不妨就試試看止汗劑或止汗膏吧。一般用在腋下的止汗除臭膏也可以塗抹少許在大腿內側，避免肌膚出汗起疹。
5. 建議：椰子油
椰子油也是一個抗菌、止汗的極佳替代方案。如果身邊沒有身體乳霜或止汗香膏，可以薄塗一小層椰子油防止肌膚紅腫脫皮。
6. 建議：嬰兒爽身粉
其實許多嬰兒用品大人也很適用。這種便宜、日常易取得的品項就能幫助肌膚止癢、止汗，避免肌膚磨擦、紅腫。不過粉類產品比較不持久，若是外出運動或長時間走動，可能需要每幾小時補充一次，才能維持乾爽舒適。
7. 建議：蘆薈
如果強調天然、無化學的肌膚護理產品，你也可以自製乳霜。大約1/4茶杯的綠茶，加入少許薰衣草精油和適量天然蘆薈，攪拌均勻，塗抹在肌膚易摩擦的部位如大腿內側。這些材料都能使肌膚保濕、舒緩紅腫。
所以，這些簡單、方便的小材料就能幫助我們乾爽舒適的度過悶熱炎夏，輕鬆享受陽光啦！